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수능 맞이 두뇌 활동에 좋은 식사 & 간식

로고이미지 엄선 '엄마의 선택'

2017.11.15

안녕하세요. 엄마의선택 엄선입니다:)


드디어 내일이 수능날인데요!

마지막 날까지, 최선을 다해야겠죠?


수능 볼 때 필수템!

수능 도시락, 간식은 다 준비해놓으셨나요?


아직 어떤 음식을 싸야할지, 어떤 간식을 준비해야할지 잘 모르시겠다구요?!


그래서 준비했습니다!


수능맞이 두뇌 활동에 좋은 식사와 간식!



지금 시작할게요!


기다리고 기다리던 수능날



도시락은? 간식은?

엄선이 알려드립니다!


첫 번째로 수능 도시락은?



균형 잡힌 영양 섭취가 중요해요!


① 탄수화물이 풍부한 현미밥, 잡곡밥



뇌 활동을 활발하게 해주는 포도당 대사에 필수라고 할 수 있죠!


② 철분이 들어있는 육류



철분은 뇌의 산소 운반과 에너지 이용에 아주 중요하죠!


③ 비타민과 무기질이 함유된 채소와 과일



체내 영양소 대사를 도와 뇌의 에너지 공급에 중요해요!


다음으로는 수능 간식에 대해 알아볼까요?



인스턴트 식품은 NO!

건강 식품 YES!


바로바로 엿!



엿 속의 포도당은 뇌 활동의 에너지원이 되는데요!

추가로 견과류나 약초가 들어 있으면 비타민E, 불포화지방산 등의 영양소가 보강되어 두뇌활동을 돕는다는 사실!


건강한 엿은?



엄선에서 확인하세요!



수험생 여러분, 수고하셨습니다:D


수능에도 엄선과 함께




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